Herz-Kreislauferkrankungen stellen heutzutage einen großen Bereich der Volkskrankheiten dar. Mangel an körperlicher Bewegung ist einer der Gründe warum unser Kreislaufsystem aus dem Gleichgewicht geraten kann.
Durch Aktivitäten im Ausdauerbereich sollen Stoffwechsel und Muskelaktivität so gefördert werden, dass der Körper optimal trainiert wird ohne dabei die Gelenke und die Wirbelsäule übermäßig zu belasten.
Neben der gezielten Ausdauerbelastung für Herz und Kreislauf bewirkt die Bewegung im warmen Wasser eine gut dosierte Kräftigung der Skelettmuskulatur
Die Vorteile des Aqua-Fitness liegen auf der Hand:
- Schonung des Band-, Gelenk- und Knochenapparates durch den Wasserauftrieb
- Beschleunigung der Fettverbrennung durch den Wärmeausgleich zwischen Körper und Wassertemperatur
- Bewegung, die Spaß macht
- Motivation durch die Gruppe
In 8 Einheiten von jeweils 45 Minuten können Sie die wohltuende Wirkung des Wassers erspüren. Innerhalb der Einheiten lernen Sie verschiedene Hilfsmittel, wie Aqua-Hanteln, Aqua-Noodles, Bretter und Aqua-Handschuhe in ihrer Anwendung kennen.
Grundsätzlich kann jeder an Aqua-Fitness teilnehmen. Jedoch sollten keine schwerwiegenden Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vorliegen. Bei Bedenken halten Sie bitte mit Ihrem Arzt Rücksprache.
Dauer: 8 x 45 Minuten
Kosten: 64 Euro
Die Teilnehmerzahl für diesen Kurs ist auf 8 – 16 begrenzt.