Das Autogene Training ist ein Weg, sich selbst durch Gedanken und Vorstellungskraft so zu entspannen, dass der Körper zu Erholung und innerer Ruhe kommt. Mit dem Autogenen Training lernen Sie eine Art der Selbstentspannung, bei der wir uns die Fähigkeit der Selbstbeeinflussung, auch Autosuggestion genannt, zunutze machen. Autogenes Training kann im Sitzen, aber auch im Liegen erlernt werden.
Wichtig ist, dass Sie später das Erlernte so in Ihren Alltag integrieren können, dass keine besonderen Vorbereitungen von Nöten sind.
Hektik, Stress, innere Unruhe, Überarbeitung und Nervosität - all diese Zustände schaden sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Seele. Oft führt dies zu belastenden bis zu ernsten Beschwerden, vor allem dann, wenn sich Ihr Körper von vorn herein nicht im seelischen Gleichgewicht befindet.
Autogenes Training eignet sich bei vielerlei Erkrankungen des modernen Menschen, wie z.B. bei Verspannungen, Kopfschmerzen, Blutdruckerkrankungen, Herz-, Kreislauf-, Verdauungs- und Hautprobleme, Ängste (z.B. Prüfungsangst), Schlafstörungen etc.
Gönnen Sie sich und ihrer Seele wöchentlich etwas Zeit für Regeneration. Laden Sie Ihre Batterien auf und finden Sie mit uns den Weg für Ihre innere Gelöstheit.
In 8 Einheiten von 90 Minuten vermitteln wir Ihnen diese Technik. Sie werden dabei Formen der Kurzentspannung sowie Formen der Langzeitentspannung kennen lernen.
Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, so dass sie am Ende des Kurses in der Lage sein werden, selbstständig diese Entspannungsmethode durchzuführen.
Dauer: 8 x 90 Minuten
Kosten: 80 Euro
Die Teilnehmerzahl für diesen Kurs ist auf 3 – 8 begrenzt.